طفلي مصاب بالتوحد. كيف أضمن له الصحة والسعادة خلال العيد، وألا يشعر بالإرهاق؟
طفلي مصاب بالتوحد. كيف أضمن له الصحة والسعادة خلال العيد، وألا يشعر بالإرهاق؟
21 فبراير 2025
بينما تُعدّ فترة الأعياد وقتًا مباركًا للاستمتاع مع العائلة والأصدقاء، إلا أنها قد تكون مرهقة للبعض. فالأطفال الذين يعانون من صعوبات في تنظيم مشاعرهم، والتواصل الاجتماعي، والأنظمة الحسية - كالأطفال المصابين بالتوحد - قد يجدون صعوبة في الحفاظ على الروابط مع العائلة وزيارة الأحباء. وبمناسبة عيد الفطر المبارك، تُقدّم الدكتورة أمل حسين العوامي نصائح لمساعدة آباء الأطفال المصابين بالتوحد خلال هذه الفترة.
اجعل الزيارات الاجتماعية قصيرة وبأقل قدر ممكن
اقتصر على الزيارات الضرورية فقط، واحرص على أن تكون قصيرة لتجنب اكتساب طفلك سلوكيات غير مرغوب فيها. من الأفضل توزيع الزيارات على أيام العيد الثلاثة حتى لا يشعر طفلك بالإرهاق في اليوم الأول.
تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم
يؤدي نقص النوم وتغير نمط النوم بعد شهر رمضان إلى زيادة احتمالية ظهور سلوكيات غير مرغوب فيها. لذا، احرص على أن يحصل طفلك على قسط من الراحة قبل زيارات العيد والاحتفالات. اسمح له بأخذ قيلولة وراحة لمدة ساعة أو ساعتين، خاصةً إذا كان نومه مضطرباً.
جربي ملابس العيد قبل العيد
عند اختيار ملابس العيد، حاول تجنب الأنماط أو الأقمشة أو الألوان التي قد تزيد من حساسية طفلك الحسية. دع طفلك يعتاد على الملابس الجديدة من خلال التدرب على ارتدائها مسبقًا. ليس من الضروري أن يرتدي طفلك ملابس العيد طوال اليوم، فقد تكون غير عملية ومقيدة. احتفلوا في بداية اليوم، ثم غيّروا ملابسكم إلى ملابس أكثر راحة لاحقًا.
قلل من كمية الحلويات التي يتناولها طفلك.
يجب الانتباه إلى كمية السكر التي يتناولها الأطفال، لأنها قد تؤدي إلى تقلبات مزاجية، مما يصعب السيطرة على طاقتهم وعواطفهم. قدمي لطفلك وجبة غنية بالبروتين قبل الزيارات لتقليل شعوره بالجوع ورغبته في تناول الحلويات. ولا تنسي إحضار بعض الوجبات الخفيفة الصحية معكِ.
تواصل مع طفلك بصراحة ووضوح
من المهم تهيئة طفلك لما هو قادم. أخبره بمن سيقابل إذا كنت تخطط لزيارة أحد، وأره صور المنازل والأشخاص الذين سيقابلهم، وعلمه بعض التحيات والردود، واقرأ معه عن العيد، وناقش معه السلوكيات المتوقعة منه، مثل الاستئذان والتحدث بهدوء. عزز هذه السلوكيات الإيجابية وحافظ على تواصل فعال مع طفلك بتذكيره بالقواعد المتفق عليها وعواقب عدم اتباع التعليمات.
راقب سلوك طفلك واستجب له
تأكد من أن طفلك يخبرك عندما يشعر بالتعب ويريد المغادرة، حتى لا يلجأ إلى سلوكيات غير مرغوب فيها. اجعل زيارتك قصيرة وتجنب الجلوس لفترات طويلة لتفادي أي سلوك غير مقبول. راقب لغة جسد طفلك وانتبه لأي تغييرات في سلوكه. كن مستعدًا لمغادرة المنزل في أي وقت.
اقضِ بعض الوقت في اللعب في الهواء الطلق
خلال العيد، يُنصح بأن يمارس الأطفال ألعابًا حركية في الحديقة أو الفناء الخلفي أو المزرعة تحت إشراف الكبار لضمان سلامتهم. يمكنكم إعداد برنامج للأطفال يتضمن أنشطة جماعية منظمة وممتعة وجوائز، بحيث يكون جميع المشاركين فائزين لتجنب التنافس، وإشغالهم، والحد من السلوكيات غير المرغوب فيها. اسمحوا لطفلكم بحمل لعبته المفضلة أو بطانية ليشعر بالأمان ويساعده على تنظيم مشاعره عند الحاجة.
قلل من وقت استخدام الشاشة وابحث عن بدائل
لا بأس أن يقضي الأطفال بعض الوقت أمام الشاشات في أنشطة مسلية مثل ألعاب الفيديو، ولكن حاول ألا تتجاوز مدة استخدام الشاشات اليومية 3-4 ساعات. إذا كنت ترغب في تجنب الأجهزة الإلكترونية تمامًا، فعليك البحث عن أنشطة بديلة، مثل لعب الورق، أو أونو، أو مونوبولي، أو كاروم، أو غيرها من الألعاب الجماعية الممتعة.
انتبه للحمل الحسي الزائد
قد يؤدي وفرة المحفزات الحسية والطاقة العالية في أجواء العيد إلى فقدان بعض الأطفال توازنهم العاطفي وقدرتهم على التحكم في ردود أفعالهم. لدعم طفلك:
ابقَ على مقربة منهم، وقيم الوضع، وقدم التدخل المناسب حسب الحاجة.
إذا لاحظت أن طفلك منزعج أو خارج عن السيطرة، فمن الأفضل التدخل مباشرة و/أو إبعاد الطفل عن الموقف وطمأنته.
وفر لهم المدخلات الحسية التي يفضلونها، مثل العناق، لجعلهم يشعرون بالأمان والاطمئنان.
ملاحظة أخيرة
من أهم جوانب التربية التغاضي عن السلوكيات غير الضارة بالطفل أو بالآخرين. لا بأس بالتساهل في بعض الأمور خلال العيد. تذكروا أيضاً أن تثنوا دائماً على السلوك الإيجابي للطفل لتشجيعه على الاستمرار فيه حتى في غير العيد.
جميعنا بحاجة لقضاء وقت ممتع مع أفراد عائلاتنا، وليس هناك ما هو أسعد من تقوية روابطنا الأسرية خلال عيد الفطر.
هل تحتاج إلى إرشادات شخصية؟
يتواجد فريقنا من المتخصصين في الرعاية الصحية لتقديم الدعم اللازم لكم. إذا كانت لديكم أي مخاوف صحية محددة، فننصحكم باستشارة طبيبكم. يمكنكم حجز موعد عبر MyChart أو الاتصال على الرقم 800 305 4444