برنامج الوقاية من مرض السكري
ما هو برنامج JHAH Tawazon للوقاية من مرض السكري؟
سيساعدك برنامج "توازن" - نمط الحياة المتوازن - على تعديل نمط حياتك للوقاية من داء السكري من النوع الثاني أو تأخير ظهوره، بالإضافة إلى حالات صحية أخرى. البرنامج قائم على الأدلة العلمية، ويمكن أن يفيدك إذا كنت تعاني من مقدمات السكري، أو كنت معرضًا لخطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني ولكنك لم تُصب به بعد.
البرنامج واختبار ما قبل السكري
أجرِ اختبار ما قبل السكري لمعرفة مستوى خطر إصابتك به، وتحقق من أهليتك لبرنامج "توازن" للوقاية من السكري التابع لمستشفى جيه إتش إيه إتش. معرفة مستوى الخطر لديك تُمكّنك من عكس مسار ما قبل السكري، وتأخير أو حتى الوقاية من داء السكري من النوع الثاني في المستقبل.
الأهلية
البرنامج متاح لموظفي شركة أرامكو السعودية ومستشفى جيه إتش إيه إتش البالغين ومن يعولونهم المؤهلين الذين:
أن يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) أعلى من 25
تم تشخيص إصابتهم بمقدمات السكري أو معرضون لخطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني
للمزيد من المعلومات
مقدمات السكري هي حالة طبية يكون فيها مستوى السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي. وقد تؤدي في النهاية إلى الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، مع ما يترتب على ذلك من زيادة خطر الإصابة بمضاعفات السكري مثل أمراض القلب المزمنة والسكتة الدماغية والعمى والفشل الكلوي.
برنامج توازن هو برنامج دعم جماعي قائم على هدفين:
فقدان ما بين خمسة إلى سبعة بالمائة من الوزن الأولي
ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعياً
على مدار ستة إلى تسعة أشهر، ستتلقى 12 جلسة مع مدرب نمط حياة، بالإضافة إلى أربع جلسات نشاط بدني تحت إشراف مدرب شخصي، وذلك في محاولة لتحقيق هذه الأهداف.
يهدف برنامجنا إلى مساعدتك على تبني برنامج نشاط بدني معتدل. إلى جانب الدعم الغذائي والرياضي، نوفر فريقًا داعمًا من مدربي الصحة، وأخصائيي التغذية، ومديري الحالات، وأطباء الرعاية الأولية، ومدربي اللياقة البدنية لمساعدتك على تحسين جودة حياتك.
يُنفذ البرنامج في مجموعات تتراوح بين 20 و25 مشاركًا. وستُحدد مواعيد الجلسات بناءً على مجموعتك الخاصة.
قد تُصاب بمقدمات السكري أو داء السكري من النوع الثاني غير المشخص دون ظهور أي علامات أو أعراض تحذيرية واضحة. ويمكن في كثير من الأحيان عكس هذه الحالة بتغيير نمط حياتك وسلوكك من خلال ممارسة النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي.
يستند البرنامج إلى برنامج ما قبل السكري المعترف به من قبل مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) والذي يهدف إلى منع أو تأخير الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والمشاكل الصحية الأخرى.